This site uses cookies.
Some of these cookies are essential to the operation of the site,
while others help to improve your experience by providing insights into how the site is being used.
For more information, please see the ProZ.com privacy policy.
This person has a SecurePRO™ card. Because this person is not a ProZ.com Plus subscriber, to view his or her SecurePRO™ card you must be a ProZ.com Business member or Plus subscriber.
Affiliations
This person is not affiliated with any business or Blue Board record at ProZ.com.
Dutch to English: Voice training: Houding & Stemgebruik Detailed field: Other
Source text - Dutch Houding en Stemgebruik
Onbewuste gewoonte.
Onze manier van spreken is ons zo vertrouwd dat we meestal niet eens registreren hoe we spreken,
het is al gebeurd voor we er erg in hebben. Spreken is gedrag dat we hebben geautomatiseerd.
Je bewust worden van deze gewoonten is het begin. Want het gaat niet alleen om wat je zegt, maar ook om de manier waarop je het zegt.
Experimenten daarmee voelen vaak in eerste instantie onnatuurlijk, vreemd aan. Weet dan: oefening baart kunst! Bedenk, oude schoenen zitten je als gegoten, nieuwe schoenen kunnen in het begin stijf en onwennig aanvoelen. Dat vinden we logisch, ze moeten immers eerst ingelopen worden. Zo is het ook met nieuw spreekgedrag, we moeten eraan wennen, en langzaam maar zeker zal het steeds vertrouwder worden.
Ga op zoek naar de juiste maat, en het goede materiaal, (lees, de vorm moet bij jou als persoon passen!) en je zal veel plezier van je nieuwe schoenen hebben.
Oefen, ‘anders heb je straks een Ferrari (goede presentatie), zonder te weten hoe je moet rijden (hoe je het moet brengen)’ . Carmine Gallo.
Open en stevige houding
Focus op je houding: Sta stevig, met beide benen op de grond. Vitaal. Neem de leiding. Maak krachtige ruime gebaren. Maak rustig oogcontact. Houding en stem beïnvloeden elkaar. Een krachtige en expressieve stem kan niet zonder een vitale houding. Wanneer je het spannend vindt om te presenteren kan een reactie daarop zijn jezelf ‘klein maken: Ik ben er niet’. Wees je daarvan bewust,
want dan kan je bijsturen.
Een open spreekhouding houdt in dat je letterlijk zichtbaar bent, jezelf niet terugtrekt, vasthoudt of achter een spreekstoel verdwijnt. Je kijkt naar je publiek (en niet naar het scherm, of in de lucht) je maakt oogcontact en toont je enthousiasme voor je onderwerp (glimlach, lichtjes in je ogen).
Zorg dat je handen vrij kunnen bewegen, zodat de gebaren die je verhaal ondersteunen vanzelf kunnen komen. Want dat doen ze, je gebaren worden vanzelf (als je ze niet tegenhoudt ) aangestuurd vanuit het taalcentrum in je brein.
Oefen eens hardop en maak een opname met je telefoon. Kijk ook eens terug zonder geluid. Welke indruk maak je?
Adem, timing en pauzes
Je adem is de motor van je stem. Het middenrif is de spier die de adem aanstuurt. Probeer, juist bij stress, het middenrif niet vast te zetten. Spreek niet te lang op een adem door. Maak gebruik van pauzes. Durf te pauzeren. Zo geef je jezelf tijd om vanuit je middenrif te ademen.
De stiltes komen de inhoud van je verhaal ten goede, kijk naar een willekeurige speech van ex-president Obama en je begrijpt meteen wat pauzes kunnen doen.
De beroemde pianist Arthur Schnabel heeft gezegd: “ik speel de noten heus niet beter dan veel andere pianisten. Maar de pauzes tussen de noten… ja, daaraan herken je de ware kunstenaar.” (bron; ‘het geheim van charisma’ van Olivia Fox Cabana.)
Oefen je presentatie hardop en geef jezelf ruim de gelegenheid om op de inhoudelijk kloppende momenten te pauzeren. Maak een opname en merk op wat het effect is.
Stem
Je stembanden zijn maar klein, 1,5 cm (vrouwen) tot 2,5 cm (mannen). Dat er toch soms heel veel geluid uit kan komen (wat dacht je van operazangers, gillende kinderen…) komt omdat de grote spieren in je lichaam de kleine stembandspieren kunnen ondersteunen. Dat betekent natuurlijk dat die grote spieren dan wel actief moeten zijn! Zo kunnen we ook gebruik maken van onze klankkast. Met name die van de borstholte. Een open en stevige houding ondersteunt dus de stem.
Oefening om de stevige actieve houding te ervaren, en krachtig geluid te produceren.
Playback eens een operazanger: voel de ruimte in je strottenhoofd, in je borstkast stevig en ruim, je stevige benen, een groots en meeslepend armgebaar.
Als je in de gelegenheid bent om ongegeneerd veel geluid te maken, doe het dan ook eens met operageluid! Laat je stem klinken op een volle lage toon terwijl je je hand op je borstkast laat liggen. Voel de vibratie van je stem. Laat de klinker doorklinken. JAAAAA! In de ruimte. Zorg altijd eerst voor de stevige houding, dan pas volgt het geluid.
Expressie
Expressie zorgt voor levendigheid in je spreken. De sleutel van boeiend vertellen is variatie.
Zichtbare expressie: mimiek, gebaren, oogcontact, houding en beweging.
Hoorbare expressie: zinsmelodie, volumeverschillen, pauzes, spreektempo en timbre.
Oefening voor levendigheid:
Vertel een verhaal op verschillende manieren. Maak een audio opname en registreer de verschillen.
1- vertel met beklemtoning en pauzes (experimenteer met kortere en langere pauzes in een zin)
2- voeg zinsmelodie en volume verschillen toe op de momenten van beklemtoning. Gebruik gebaren en mimiek, laat je ogen “glimmen”. Wees geloofwaardig, maak het steeds groter. Vertel op zo’n manier dat je enthousiast wordt van je eigen verhaal.
Oefening voor timbre, klank van je stem. Hoor de verschillen in klank en volume. Kijk naar de TED talk van Barbara McAfee ‘Bringing your full voice to life’.
• Vuur: enthousiasmeer, door te spreken met vuur en verve: Laat het doorklinken in de volgende zin;
• Water: spreek met gevoel, compassie, zeg hardop, en vanuit je hart de zin:
• Aarde: imponeer, door te spreken met autoriteit, op lage toonhoogte. Doe dat met de zin:
• Lucht (take out italic): inspireer, door te spreken met een intieme zachte stem:
De TED talk van Will Stephens: ‘How to sound smart in your TEDx talk’ geeft je inzicht in het gebruik van diverse expressieve elementen. Kun je gebruik maken van elementen als timing, verschillen in volume, tempo en toonhoogte?
Articulatie
Zorg voor een goede voorbereiding, zodat je met aandacht in het hier en nu, zorgvuldig kunt spreken. Soms is wat extra oefening voor de articulatie spieren gewenst.
Oefening:
Versterk je articulatiespieren, de lippen en de tong, door met een pen (of kurk) in je mond te spreken. Spreek 10 regels van een tekst met een pen 1 cm tussen je tanden. Articuleer overdreven verstaanbaar met de pen in je mond. Probeer je lippen in je ooghoeken te zien bewegen. Zorg dat de tong tijdens het spreken de pen niet raakt. Na 10 regels haal je de pen uit je mond en spreek je rustig en zorgvuldig verder. Omdat de spierspanning in lippen en tong is toegenomen articuleer je gemakkelijker puntig. Oefen regelmatig, en als het kan vlak voor je presentatie.
Spreektempo
Snel spreken is een grote valkuil voor iedereen die zenuwachtig is!
Te snel spreken heeft meestal tot gevolg dat pauzes en timing uit je betoog verdwijnen. Dat heeft grote gevolgen voor het onmiddellijk begrip van je verhaal door de luisteraar. Ook beklemtoning en melodie verminderen. Bovendien is er voor je luisteraar geen ruimte om informatie te ordenen, om vragen op te laten komen, om zelf na te denken over de materie… allemaal zaken die je juist graag wilt bewerkstelligen. Hoe kan je je tempo blijven besturen?
Oefening 1
Word je in de eerste plaats bewust van je spreektempo!
Ga vervolgens heel bewust je pauzes plaatsen, timing. Oefen eens door aan het einde van elke zin een PUNT te plaatsen. Of tel in gedachten eens een seconde voordat je verder gaat met de volgende stap in je betoog. Zeg na een belangrijke boodschap inwendig “JA!” Merk dat je je zin daardoor meer kracht geeft.
Oefening 2
Laat de klinkers in de woorden een fractie langer duren dan gebruikelijk. Je vertraagt daarmee je onmiddellijk je spreektempo. Bovendien heb je nu meer gelegenheid om melodie, intentie en kracht door te laten klinken.
Presence
Blijf met je aandacht; presence, in het ‘hier en nu’. Dus niet met je gedachtes bij wat is geweest, wat je misschien hebt overgeslagen, of niet zo duidelijk hebt gezegd. Want hoe kunnen je luisteraars met hun gedachten bij de inhoud van je verhaal zijn als je het zelf niet bent. Wees dus ook niet met je gedachtes bij wat er straks komt, maar blijf in het nu. Wanneer je je met alle aandacht precies in het ‘hier en nu’ van je presentatie bevindt, kan het je verhaal kracht en kleur geven. Een papier met steekwoorden kan je helpen om de lijn van je verhaal te bewaken. Maak contact met je luisteraars, kijk, neem de luisteraars in je op, proef de sfeer, voordat je begint te spreken.
Kijk op naar de TED talk van Patsy Rodenburg, The Second Circle voor meer informatie over ‘presence’, ‘aanwezigheid’ in het hier en nu.
Omgaan met zenuwen
Iedereen wil graag ontspannen, authentiek en spontaan overkomen. Paradoxaal genoeg vereist dat een behoorlijke voorbereiding. Naast het goed voorbereiden van de inhoud, het maken van eventuele slides, het hardop oefenen van je verhaal en het timen van de verschillende onderdelen en het geheel is het aan te raden om ook aandacht te besteden aan het bestrijden van je zenuwen. Iedereen heeft daar last van bij het geven van een presentatie. Negeer het niet, besteed er aandacht aan in je voorbereiding. Hieronder enkele praktische tips:
• Kracht. Maak jezelf (vlak van tevoren) groot en ruim, gebruik de ‘power poses’ van ‘Amy Cuddy’. Bekijk haar TED talk. Fake it Till you Make It. Communiceer je kracht, sta stevig. Vermijd gefriemel en houdingen waarbij je jezelf klein maakt.
• Accepteer imperfecties. Misschien krijg je een rood hoofd, sta je te trillen, sla je een stuk over van je presentatie die je hebt voorbereid. Focus op je verhaal en je luisteraars. Het helpt om je te realiseren dat je luisteraars maar een klein deel van je ongemak waarnemen. Zoals bij “een zwemmende eend”: hij glijdt over het water, maar is onder water druk aan het trappelen…Van binnen voel je van alles bewegen, maar van buiten ziet het er veel kalmer uit.
• Visualiseer je succesvolle presentatie, zie jezelf met zelfvertrouwen. Zie het enthousiasme van je luisteraars voor je. Beïnvloed je gedachten in positieve zin voordat je gaat spreken.
• Met name bij vrouwen komt het nogal eens voor dat ze vanwege de spanning op een hoge toonhoogte gaan praten. Neem een slokje water (slikken ontspant het strottenhoofd), laat je schouders zakken, en kies bewust voor een iets lagere toonhoogte.
Translation - English Posture and Voice
Unconscious habit
Our manner of speaking is so familiar that we mostly don’t register how we speak. It’s already happened, before we know it. Speech is behaviour we have automated.
Becoming aware of this habit is the start. It’s not only what you say, but also the way you say it.
Experimenting with this often feels unnatural at first. Know then: practice makes perfect! Just think, old shoes fit like a glove, new shoes can start off feeling stiff and strange. This seems logical – they have to be walked in. It’s the same with new speaking behaviour. We have to get used to it, and slowly but surely it becomes familiar.
Go and find the right size, and a good material, (read, the model must suit you as a person!) and you’ll have a lot of pleasure in your new shoes.
Practice, ‘otherwise you will have a Ferrari (a good presentation), without knowing how to drive it (how to carry it out.)’ Carmine Gallo
Strong and open posture
Focus on your posture. Stand firm with both feet on the ground. Vital. Take leadership. Make strong, broad gestures. Start to make eye contact. Posture and voice influence each other. A strong and expressive voice is impossible without a vital posture. When you feel nervous about presenting, one response to this is to ‘make myself small: I‘m not there.’ Become aware of it, then you can tackle it.
An open posture means that you are literally visible, not holding back, holding on or disappearing behind a pulpit. You face the audience (and not the screen, or up in the air) you make eye contact and show your enthusiasm for your subject (smile lightly with your eyes).
Allow your hands to move freely, so that the gestures supporting your story can arrive automatically. Because, they will, the gestures appear, steered by the language centre in your brain (if you don’t hold them back).
Practice out loud and record it on your telephone. Look back at it without the sound. What impression do you make?
Breathing, timing and pausing
Your breath is the motor, which powers your voice. The diaphragm is the muscle that steers your breath. Try, particularly when stressed, not to tighten your diaphragm. Don’t speak for too long in one breath. Use pauses. Dare to pause. By doing this, you give yourself time to breath through your diaphragm.
These silences aid the content of your story. Watch any speech by ex-president Obama and you’ll understand immediately what pauses can do.
The famous pianist Arthur Schnabel said: “I don't think I handle the notes much differently from other pianists. But the pauses between the notes - ah, there is where the artistry lies!” (Source: The Charisma Myth by Olivia Fox Cabana)
Practice your presentation out loud and give yourself plenty of time to pause at contextually important moments. Record it and notice the effect.
Voice
Your vocal cords are small, just 1.5 cm (women) up to 2.5cm (men). That a lot of sound sometimes comes out (think about opera singers, screaming children…) happens because the large muscles in your body can support the small muscles of the vocal cords. That means, of course, that the large muscles – especially those in your rib cage, must be active! So, an open, strong posture supports the voice.
Practice to experience a strong and active posture in order to produce a powerful sound.
Listen to an opera singer: feel the space in your larynx, in your chest – strong and spacious, your legs firm, a large and sweeping arm movement.
If it’s possible for you to unabashedly make a lot of noise, do it as an opera singer! Let your voice sound large and low whilst placing your hand on your chest. Feel the vibration of your voice. Let the sounds out. YESSSSS! In the space. Always be sure to have the strong posture first, after that the sound will follow.
Expression
Expression allows for liveliness in your speech. The key to captivating stories is variety. Visible expression: facial expression, gestures, eye contact, posture and movement.
Audible expression: sentence melody, volume changes, pauses, tempo and timbre.
Practice for liveliness
Tell a story in different ways. Make a sound recording and register the differences.
1. Tell it with accentuation and pauses (experiment with longer and shorter pauses in a sentence)
2. Add facial expression and changing volume to the sentences at moments of accentuation. Use gestures, and facial expression, let your eyes “shine”. Be believable. Keep expanding it. Talk in such a way that you become enthusiastic about your own story.
Practice for timbre the sound of your voice. Hear the differences in sound and volume. Watch Barbara McAfee’s TED talk, Bringing Your Full Voice to Life.
• Fire: enthusiasm, through speaking with fire and verve: Let it resound in the next sentence
• Water: speak with feeling, compassion, say the sentence out loud and from your heart
• Earth: impress, by speaking with authority, in a low tone. Do that with the sentence
• Light: inspire, by speaking in an intimate, soft voice
Will Stephens’ TED talk, How to sound smart in jour TEDx talk gives insight into the use of various expressive elements. Can you make use of elements such as timing, differences in volume, tempo and pitch?
Articulation
Ensure that you prepare well, so you can stay focussed on the here and now and speak with care and attention. Sometimes it’s a good idea to practice the desired articulation muscles
Practice
Strengthen your articulation muscles, the lips and tongue, by speaking with a pen (or cork) in your mouth.
Say 10 lines of your text with a pen 1cm between your teeth. Over articulate intelligibly with the pen in your mouth. Try to watch your lips move out of the corner of your eye. Make sure your tongue does not touch the pen whilst speaking. After 10 lines, take the pen out of your mouth and continue speaking calmly and carefully. Because the tension between tongue and lips has increased, you will articulate more easily and precisely. Practice regularly, and if possible, just before your presentation.
Speech tempo
Speaking fast is a trap for everyone who is nervous!
Speaking too fast is usually the result of pauses and timing disappearing from your argument. It has enormous consequences for the immediate comprehension of your story by the listener. Accentuation and melody also disappear. Above all, there is no space for the listener to order information, to allow questions to form, to think over the material… all things you will want to set in motion.
How can you continue to adjust your tempo?
Practice 1
First become aware of your speech tempo!
Then consciously place your pauses and time them. Keep practicing. Place a FULL STOP at the end of each sentence. Or silently count a second before you continue with the next step in your argument. After an important message say, “YES” to yourself. Notice that your sentence has more power by doing this.
Practice 2
Let the vowels in the words last a fraction longer than usual. By doing this, you immediately delay your speech tempo. Above all you now have the possibility to allow melody, intention and power to resound.
Presence
Keep your attention in the present, in the ‘here and now.’ So, not with your thoughts in what has happened, what you have perhaps skipped, or said unclearly. Because, how can your audience keep their thoughts on the content of your talk if you don’t do it yourself. Also don’t let your thoughts go on to what’s coming next, but stay in the present. When you have your attention in the ‘here and now,’ it can give power and colour to your talk. A piece of paper with key words can help you monitor the storyline. Make contact with your listeners, look, register their presence, feel the atmosphere, before you begin to speak.
Watch the Patsy Rodenburg TED talk The Second Circle for more information about ‘presence’ in the here and now.
Dealing with nerves
Everyone wants to come across as relaxed, authentic and spontaneous. Paradoxically, it takes a lot of preparation. Besides the good preparation of content, possible preparation of slides, practicing your story out loud and the timing of different parts of the whole talk, it’s advisable to give attention to dealing with nerves. Everyone has trouble with this when giving a presentation. Don’t ignore it, pay attention to it in your preparation.
See some practical tips below:
• Strength. Make yourself large and spacious (just before starting). Use Amy Cuddy’s ‘power poses’ Watch her TED talk Fake it Till You Make It. Communicate your power, stay strong. Avoid fidgeting and postures, which diminish you.
• Accept imperfection. Perhaps you turn red, start to shake, miss a piece of the presentation you have prepared. Focus on your story and your audience. It helps to realise that your audience only perceive a small part of your unease. As with ‘a swimming duck’ – it glides over the water, but is pedalling underwater… inside you feel all the agitation, but from the outside you appear much calmer.
• Visualise your successful presentation. See yourself with confidence. See the enthusiasm of the audience in front of you. Influence your thoughts in a positive way before starting to speak.
• Women in particular, speak in a high voice when nervous. Take a sip of water (swallowing relaxes the larynx), lower your shoulders, and consciously choose a slightly lower voice.
More
Less
Experience
Years of experience: 22. Registered at ProZ.com: Jul 2018.